O café da manhã é a refeição mais importante do dia: quando tomado corretamente, deve fornecer ao corpo um quarto das necessidades energéticas do dia. O café da manhã também é essencial porque permite que você se recupere do longo “jejum” noturno.

A comida é, portanto, uma prioridade quando você acorda. O café da manhã ajuda a fornecer energia aos músculos e ao cérebro: fornece ao corpo os nutrientes de que necessita para realizar as suas tarefas diárias, sejam mentais ou físicas. Portanto, o café da manhã é essencial para as crianças e necessário para que todos tenham um bom começo de dia.

Para evitar maus hábitos e optar por uma alimentação saudável logo ao acordar, aqui estão os alimentos a evitar.