Processo de vasoconstrição reduz circulação nas articulações e aumenta rigidez muscular; reumatologista do Iamspe orienta sobre exercícios leves e tratamento contínuo.
Por Redação – Publicado em 16/07/2026 14:39
Com a chegada das baixas temperaturas, pacientes diagnosticados com doenças reumáticas enfrentam um período de sofrimento físico intensificado. A população idosa é a que mais sente o impacto do frio na saúde das articulações. A reumatologista do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) de São Paulo, Dra. Nafice Araújo, explica que a piora dos sintomas está diretamente ligada a reações biológicas naturais do corpo para reter calor.
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Quando a temperatura ambiente cai, o organismo realiza a vasoconstrição periférica — um estreitamento dos vasos sanguíneos que reduz a perda de calor corporal para o ambiente. Esse mecanismo, contudo, diminui o fluxo de sangue nas extremidades e provoca a retração de tecidos conectivos, tendões e músculos. O resultado prático é o aumento da rigidez e o surgimento de dores agudas e intensas, principalmente nas articulações das mãos e dos pés.
Idosos exigem atenção para evitar quedas e isolamento
O processo de envelhecimento desgasta naturalmente as articulações, tornando os idosos ainda mais vulneráveis aos efeitos do frio extremo. A rigidez muscular somada às dores pode comprometer gravemente a capacidade de locomoção e a funcionalidade física desse grupo.
Esse cenário gera riscos que vão além do desconforto:
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Quedas domésticas: A falta de flexibilidade e o enrijecimento dos membros dificultam o equilíbrio, favorecendo acidentes;
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Isolamento social: Pessoas com dor tendem a limitar suas saídas e interações, o que pode desencadear sofrimento emocional e depressão.
A recomendação da especialista é contrariar a tendência de se manter totalmente inativo nos dias frios. “É comum o paciente ficar mais quieto devido à dor e ao próprio frio, porém insistir no exercício físico é essencial, pois o bem-estar corporal é sentido pouco depois de encerrar a prática”, enfatiza a médica do Iamspe.
Pilares da prevenção e bem-estar no inverno
Para garantir a qualidade de vida do doente reumático durante o inverno, a Dra. Nafice Araújo aponta hábitos essenciais que devem ser seguidos à risca:
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Manter-se bem agasalhado: Proteger as extremidades (mãos e pés) com luvas e meias grossas para mitigar a vasoconstrição;
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Praticar atividades físicas: Realizar exercícios leves e supervisionados para lubrificar as articulações e manter a flexibilidade;
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Adesão ao tratamento: Não interromper ou alterar as doses dos medicamentos prescritos pelo reumatologista;
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Controle de peso e nutrição: Adotar refeições equilibradas e nutritivas para evitar sobrecarga nas articulações.
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